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作者：ningqun（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/608025973/
15年在知乎发过个回答：
晚间鼾声引起家人投诉。放狗找了半小时答案：
最佳办法：止鼾牙套 – 虽不舒服，习惯就好；背垫小球-刺激侧卧；就医
最佳根治：坚持跑步 – 调整呼吸
饮食治疗：戒除烟酒；清淡为主
偏方疗法：花椒泡水；咀嚼葱白
很不靠谱：山寨仪器-通过测量分贝，电击惊醒
准备试试，再回来报告。
16年去补充了报告：
先放弃了山寨腕带，任何可疑山寨也不碰了。所谓止鼾腕带，就是声控电机，比如老婆踢一脚那种，临时可止，长远无效。
放弃了偏方，虽然是文科生，多少还得有点科学精神。
戒烟好几年了，酒偶尔会和朋友喝大，也无法避免。
背垫小球-刺激侧卧无效
戴牙套没能坚持，确实睡不着… 心想打呼还没到致命的地步，就别难为自己了。
医院挂号一次，告知 锻炼减肥 – 其实我不算肥 174/75吧
朋友父亲是中医，有次聊起，让我试试，拉长呼吸节奏，尽量养成深呼吸的习惯。
目前？每天动动，跑步…环境的问题也没施行，弄了俯卧撑和仰卧起坐的app，一周各一次
另外，想起来就深呼吸……
不过，问题，仍未解决
转眼就到了现在：
在小众软件见到这个app：呼噜兔；准备尝试，稍后报告
还真的是做了不少斗争啊……
