303. 乒乓球(八) 改善细节

可能是开始打球时的错误理解,击球发力需要转腰,为了做到,无论是击球还是还原姿势,重心都落在左脚上了。于是整个人呈现出怪异的扭曲角度。左脚弯曲站实支撑身体,右脚伸直虚点地面。

于是总是感觉无法做发力的重心交换,教科书是要求从预备到击球,重心也要完成从右腿到左腿的改变。想想也是,重心一直在单腿上,整个身体是拧着在迎球。有一度发现左肩肌肉有紧张似的那种抽紧疼痛,起初还觉得是不是锻炼后,招风的缘故。

球友指出后,练球过程中自录视频回看,都发现了这个问题。尝试改正,在预备姿势时可以做到重心居中,不过只要开始上台大球,两三个过后,臀部不由自主偏向左方。有时感觉到了纠正下,而有时不知不觉,无意中加深了错误姿势的肌肉记忆。

后来有位老师傅,说这样,不是全在左脚吗?索性矫枉过正,无论还原还是击球,全部把重心放在右脚试试。茅塞顿开,试了试果然是不同的感受。

只是肌肉记忆是真心顽固,也不可能有专人盯着。搭档很尽心地提醒,不过一来隔着桌子,二来毕竟无法兼顾,只能想起来就告诫自己。但全身运动,一发而动,常会顾此失彼。这时候只能才去某一段时间,放弃其他细节,专顾一点,年后有不少改善。

这段读书《名老中医之路》,对于毕其功于一点有了些新的领悟。看似人生多彩,大多数只能取一瓢。年轻时往往不自知,而旁骛过多,不免张东往西,临了发现一事无着。运动这件事情而言,细节的磨炼难度往往超出预期,在这个点上,很容易高估自己。

4 Comments

  1. 一辈子,一件事

    • 读书更是如此,旁骛精力不够用。

  2. 人生能做好一件事,也是很值得的了。

    • 那时候总觉得时间还多,现在很赞同这个感慨。