354. 失眠

很奇怪的,这几天突然睡不好,作为一个被形容为,头一沾枕头就着的老男人。嗯,这句描述里面有些自豪的其实,入睡很快,不管换时间,还是换地方。有这个保证,走南闯北,就不讲究住宿条件,学生时代出游,睡海边睡火车站也是常有的事情。

有了孩子之后,醒得早了,先是要照顾,后面盯着上学,自然而然,到点醒,再也不知道懒觉的滋味。孩子妈妈说这是嫁祸于人,实际原因是,年纪到了,自然觉就少,早上睡不着是老年人的习惯。她说得对,如果说孩子带来了关于睡眠的影响,其实是变得规律科学定点。

很少有睡不着的情况,现在却翻来覆去连续两三天,不得已带上耳机,用讯飞app读书。半梦半醒着,把老冰关于太平洋战争的几本书,听了个遍,在枕头上翻江倒海。

有点恐慌,莫不是真到睡不着的年龄了?听失眠的人,比如小崔,说,明明很累,睁眼清醒,合眼昏昏沉沉,然后就天亮了。身边有个生活习惯颠倒的球友,不到凌晨三点不能入睡,然后拒绝任何干扰,有五个小时则第二天兴高采烈,不足就垂头丧气,打个乒乓球象喝醉一样。说一来早年夜班造成的问题,二来老了,知道不好,就是难改。

真不敢尝试,熬累了再睡是不得已,却也是只有独居才能尝试的办法。

于是开始排查,除了年龄增长之外。晚饭这段多喝了半杯,憋在家里实在是无法排遣。和抽了烟斗,每天看电影会给自己点一会儿。当然,还有一点威士忌,难道是这些干扰了生理?按说酒不是催眠的么?

猛然间一醒,换了咖啡豆,还加量了。快递恢复后,店家推荐了新品种,奔着喝出味道的追求,把咖啡机每次磨豆量从3档增到5档。那种全自动的,豆子进去,咖啡出来的机器,合乎糙人的要求,简单实用,不用糖和奶,不那么仪式感。断断续续这几年,也想不起来什么时候干扰过睡眠。

回忆起来,有两次是傍晚喝了一杯,然后晚上翻来覆去。其余几次是午间,入睡快,半夜醒……

停了咖啡,大概也是折腾了几个晚上,累得够呛,果然倒下就没知觉了,一觉醒来,神清气爽。只是,要和咖啡说再见了么?

» 转载请注明转自: ningqun blog

28 Comments

  1. 看来你这是咖啡惹的祸

    • 以前也喝,没这么严重,号称临睡一杯也能安然入睡的。

  2. 前段时间宅在家,生物钟都形成了,晚上十一二点睡,第二天八九点醒

    • 规律就好,习惯看个人。

  3. 按你这么说我也有点恐慌,怕以后觉少

    • 衰老的问题,对每个人很公平。

  4. 一支穿云箭,千军万马来相见

  5. 睡前喝杯热奶,很有效的

    • 又怕晚上起夜,过八点基本就不喝东西了。

  6. 这段时间清闲啊,每天24:00才睡觉,有些习惯了~咋办~

    • 起居规律,没有不适也可以。

  7. 我一直喝不惯咖啡,倒不是喝的时候不舒服,是喝下去胃特别敏感,会有几个小时胀气感,于是很早就戒了,如果身体出现报警,不建议再喝

    • 嗯,偶尔还心动过速,基本也放弃了。

  8. 我是过了睡觉时间就很难入眠,白天喝茶是禁忌喝太浓的茶晚上就眼发光;
    平时十点半左右就睡觉~早上六点半就醒了!~习惯了。
    咖啡我更是不喝。

    • 作息和我差不多了,六点多清醒得自己都不敢相信。

  9. 我是睡觉前有玩手机的习惯,手机一上手估摸着就得看个一两个小时

    • 屏幕都很吊精神,倒是看书促睡眠。

  10. 看来之前的咖啡豆质量不行。
    减量不就可以了吗,不必戒掉吧。

    • 正合我意,隔几天重新恢复到3档,不行再换回原先的豆。多谢!

  11. 我没结婚没孩子但是睡不好,我特喵气死了!
    咖啡,根本就不敢喝!

    • 从小觉少?身边有个朋友也是,但精神。

  12. 我很少遇到失眠,但是普遍都睡得晚,一点前后才会睡觉,第二天也都会起得很晚。但是立春过后,现在每天早上都是九点前后就自然醒了,很奇怪,不知是不是生物钟感知到了季节的变化。

    • 中医认为,和春天也有点关系。

  13. 可以改喝茶了,哈哈