304. 借书记(十)

江南连日阴雨,年前一批书的到期通知,提前一周到手机,多少引起些焦虑。书堆在一角,看着觉得碍眼起来。点名借的书,大多失望,还需要特意绕路借还,想来不甚划算。书架上专业些的书,偶尔想取下攻读一二,大脑多巴胺提示,还是翻翻闲书吧…… 无奈。

决定这批书还清后,暂停跑上图借书,一来减少路程和心理焦虑,二来清理书架,至少应该草翻一过。

上期回顾:

1. 名老中医之路 ﹒ 第一辑 专著
名老中医之路 ﹒ 第二辑
学医的经历各异,或家传,或受触动,不过过程雷同,心无旁骛,只读医书。那些经典背背,一辈子就走完了。

2. 股票作手回忆录 Reminiscences of a stock operator
虽然转到基 …… 阅读全文

303. 乒乓球(八) 改善细节

可能是开始打球时的错误理解,击球发力需要转腰,为了做到,无论是击球还是还原姿势,重心都落在左脚上了。于是整个人呈现出怪异的扭曲角度。左脚弯曲站实支撑身体,右脚伸直虚点地面。

于是总是感觉无法做发力的重心交换,教科书是要求从预备到击球,重心也要完成从右腿到左腿的改变。想想也是,重心一直在单腿上,整个身体是拧着在迎球。有一度发现左肩肌肉有紧张似的那种抽紧疼痛,起初还觉得是不是锻炼后,招风的缘故。

球友指出后,练球过程中自录视频回看,都发现了这个问题。尝试改正,在预备姿势时可以做到重心居中,不过只要开始上台大球,两三个过后,臀部不由自主偏向左方。有时感觉到了纠正下,而有时不知不觉,无意 …… 阅读全文

292. 乒乓球(七)乒乓锻炼 费用总结

想看看自己开始乒乓球的时间,在马家查某件物品的购物日期。惊了下,事件的回忆居然依赖于购物,不同于传统,电商,尤其是在马家,可以清晰地记录轨迹。关于乒乓的记录积累到了3页,索性记下流水账,可能比乒乓训练本身,更有意思。

16年8月,购入红双喜一星乒乓球 10只装 19元
刚接触,只认这个牌子,选了最便宜的。不过一分价钱一分货,算垫底的学费。

16年9月 锐科特乒乓球拍 两件 270元
给孩子请了私教,家里两个旧的球拍应该无法使用,父子二人各一枚。不过成品球拍无论是在鄙视链,还是在品味上,都处于末端,更不用说摇摆在专业和山寨边缘的品牌。

16年9月 海夫蓝鲸 套胶 两件30元
考虑到陪打, …… 阅读全文

291. 天下足球 2018收官

每到年底,都会感慨时光飞溅,慢慢的,甚至来不及想起,新年已经扑面而来。岁月催人老真不是心理,时间会给心理和面容打上皱纹。比如现在很少看整场的比赛了,即便半场,小半场也少有机会。半是忙,半是失去了热情,似乎是审美疲劳,也是年岁增长,不复少年勇。

不过,再忙,《天下足球》还是追着看看,年初中央台把体育和电影两个频道,从iptv下架。也就顺势跟着到了PC平台的央视网,还算方便。因为很少看直播,都是得闲看一段,有时长记忆,响应画质都过得去。私下以为,这是中国最好的综艺节目,编辑剪辑给力,解说走心。主持和幕后,应该都是球迷,每每触到痒处,说到动情。

基斯林这个名字,非球迷估计不会认识,虽然也算德 …… 阅读全文

279. #展览# 上海图书馆 缥缃流彩 — 古代书籍装潢精品

朋友圈知道展讯,以为冷僻,又是工作日,谁料人头攒动。到底是库藏,展厅简陋,东西却摄人心魄。梅景书屋旧藏碑拓文献不少,比年前上博特展不落下风,当年的捐献悬案,物品归于公藏,不知是福是祸。

说老实话,展览的环境,真的不像一家国内举足轻重图书馆所为,用临时搭建的板房形容也不为过。真的是委屈国宝了,朋友圈里一位策展人说,寒碜到三四线城市的审美了。

话又转回来,公藏的国宝,也真是让人惊心动魄。藏书家韦力先生多次说过,个人在公藏面前,往往会叹为观止甚至有些沮丧,自己费尽心力求来的宝贝,到公藏大库里一看,遍地皆是,且毫不为意。

最终当然是好事,公藏的条件自然比私人要好太多,展出给公众的机 …… 阅读全文

267. #指挥曹鹏 002 《傅聪音乐会》 节目单 1982 上海交响乐团

曹鹏指挥生于1925年,时年57岁。

百度百科资料:
1981年2月 应邀担任上海音乐学院客座教授,任教指挥专业
1982年8月 在大世界夏季露天音乐会上连演 30 场

这场音乐会,根据节目单显示,是在82年12月举办,协大世界露天音乐会余威,6日-7日两场。

曲目:
莫扎特 《费加罗的婚礼》序曲
莫扎特 C大调第二十一钢琴协奏曲
贝多芬 G大调第四钢琴协奏曲

风气乍开的年代,无论对于音乐还是人。傅聪去国离家多年,时年48岁,也终于踏上上海故土。自1959年起为了艺术背井离乡,轰动一时,此后浪迹五大洲,只身驰骋于国际音乐舞台。

1976年,傅聪在中央音乐学院举行了音乐会。同年的12 …… 阅读全文

258. 乒乓球(六)

五月中旬,球房有个退休的老师傅,固定和我配对打球,大致每周可以五天,每天两小时左右,获益匪浅。聊天中,老师傅曾经是乒乓球二级运动员,右手直拍,动作规范程度在这个球房首屈一指。重开高考后的华师大物理系毕业,曾任教师,后改进公务员,有时和这些老师傅聊聊,时空交错恍惚不知此身何寄。

至今约三个月,主要是改进一些不规范的动作:

1. 身侧击球
击球点过于靠后,大部分都在身体的旁侧,而非规定动作的身体右前方,改了大概一个月。主要是先稳定身体,避免无谓的转身和发力;其次就是避免非正规的击球动作,具体来说,不和非常规打法的对手练球,如果迫不得已,只做回球动作,严禁发力。球房来来往往人多,常见 …… 阅读全文

250. 乒乓球(五)

前日列了下时间线,接触这个运动差不多一年,据周围朋友说是有所进步。四月开始,有了固定的忘年交,每天中午也比较有系统,从正手改动作开始逐步规范。接受了运动技巧需要从基础做起,不惜花些时间来做徒手动作和脚步。

副作用是,在无球可打时的健身,慢慢展现出效果,仍然以跑步和背部肌肉训练器械为主。跑步降低了速度,增加了坡度,在满足跑步爱好的同时,减少对膝盖的伤害,还能保持强度。如果有时间,重量训练之余,如果有时间,还会加一点简单的无氧–跳绳,获益匪浅。

上月起,开始服用关节保健品,本周美亚prime免运费的蛋白粉也到了,运动后会适当吃一点,保证科学补充营养。

说回主题,本周一件大事,把 …… 阅读全文

248. 乒乓球(四)

每天中午都会去玩儿一会儿,进步和迷茫共存。有时觉得状态很好,可以应付高手快速的来球,但有时会觉得动作怎么都不对,即便最简单的对练也没法持续几个回合。

总体而言,在乒乓的间隙,锻炼身体倒是有些进步。三月初请教了健身房的小伙子,自己站立和行走多少有些拱背,告知练习背部的肌肉,借助器械上拉和侧拉。小伙子对于健身,颇有自己的理解:健身这件事情,其实就是强度和时长的训练,其余理论,都有些欺世盗名,是商业操作而已。倒也蛮契合自己的想法,买了本《囚徒健身》,认真看了两遍,又到知乎看了些支持和反对的意见,慢慢找到自己锻炼时间和场所的一个思路。

扯远了,说回乒乓。这短时间颇有体会的几点:

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242. 乒乓球(三)

三个半月,平均每周三次,每次两小时左右。有教练带的情况大致每周两次,排除春节和之前的休假。总的体会还是有进步,一是落点,一般来球都可以抓到了。二是击球瞬间的击打和提拉,已经慢慢在找最佳时机。

本月练习结合教练和球友的提醒,主要问题存在于下面几个方面:

1. 腰部用力和手臂挥动脱节,变现在转腰后暂停再挥动手臂,实质是没有借用腰部力量,仍是手臂发力。从长期练习来看,对于未来的弧圈球练习不利。改善是融合两部分,具体做法是手随腰动。

2. 球友提醒在若干板回球中,应该在击球瞬间紧张,而前后过程则一定要放松,否则三板之后,手臂僵死,动作变形。不利于应变只是小问题,上台率随之下降。

3 …… 阅读全文

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